Salát se špenátem, klobáskou, cizrnou a zelenými fazolkami
a nasypte na tenká kolečka nakrájenou klobásku a opékejte vyndejte a do pánve nasypte propláchnutou a okapanou cizrnu
Dušená krůtí stehna s cizrnou, špenátem a hlívou
Nakrájenou zeleninu, lístky tymiánu a scezenou cizrnu hlubších talířů naservírujeme dušenou zeleninu s cizrnou
Sójová čína se špenátem
Sójové nudličky na čínu uvaříme podle návodu na obalu Sójovou čínu se špenátem podáváme s bramborovou přílohou
Polévka s černou čočkou, cizrnou a chorizem
Cizrnu propláchneme a scedíme. Do hrnce dáme na směs másla s olejem zpěnit cibuli,
Špenát z kopřiv a medvědího česneku
Na sádle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli, přidáme Vmícháme do ní kopřivy a špenát a krátce za občasného
Vege těstoviny s žampiony a špenátem
Vařte asi minutu, potom přidejte špenát a nechejte
Penne s gongonzolou, slaninou a špenátem
orestujeme nasekanou šalotku na oleji, přidáme hrášek, špenát
Brambory, špenát mozzarella pro batolata
Vařte, dokud špenát nezměkne. Uvařené brambory a špenát sceďte a dejte do misky.
Tortellini zapečené se špenátem a smetanou
Dáme do zapékací mísy, přidáme špenát a zalijeme smetanou
Omeleta se žampiony, mrkví a špenátem
Dále přidejte nastrouhanou mrkev a špenát a restujte
Rychlé jednoduché penne se špenátem
Nakrájenou slaninu orestujeme nasucho a přidáme spařený špenát
Vepřová panenka se špenátem a noky
Cibuli posekejte nadrobno, zpěňte na troše olivového oleje, přidejte špenát, nechte zavadnout, vmíchejte
Lasagne se špenátem a mletým masem
orestujte 1 velkou cibuli, přidejte maso a do zhnědnutí opékejte Na olivovém oleji zlehka orestujte čerstvý špenát,
Lasagne s lososem, špenátem a rajčaty
Česnek orestujte na oleji, přidejte špenát a spařte
Fish and chips se špenátem
Příprava špenátu: Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké Špenát důkladně propereme, necháme okapat a pak ho
Kuřecí indické kari se špenátem
Úplně nakonec vmícháme špenát a asi 10 min. podusíme
Tagliatelle s nivovou omáčkou a špenátem
Až se po chvíli špenát začne rozpouštět, přidáme nastrouhanou
Jarní koláč se špenátem a ricottou
Na velikonoční koláč se špenátem budete potřebovat Baby špenát ani sekat nemusíte.
Jarní detox s mladým špenátem
Špenát Už od dětství tak nějak víme, že špenát je zdravý Špenát prospívá zraku, uklidňuje nervy a přispívá ke
Závin se špenátem, nivou a mozzarellou
Přidáme mražený listový špenát, smetanu ke šlehání,
