Letní tabouleh
Bulgur uvaříme podle návodu. Scedíme vodu a necháme okapat. Petrželku, rajče a cibulky si nakrájíme a
Letní minestrone
Olej rozpálíme ve velkém hrnci, vsypeme nasekanou šalotku a pět minut opečeme. Poté vmícháme pyré a po
Letní caesar
Olej vyšleháme se žloutkem a přidáme ančovičky, hořčici, šťávu a worcester. Do mísy dáme opraný salát
Letní kanapky
Z melounu vykrájíme kuličky, které pokapeme olejem s limetkovou šťávou. Na špízy si napíchneme kuličky
Letní salát
Všechnu zeleninu omyjeme, očistíme a drobně nakrájíme. Cibulku pokrájíme i se zelenou natí. Bazalku jemně
Zdravá ranní vzpruha
Kuskus vsypeme do osolené vroucí vody/obilného mléka s Wakame. Hotovo je až se tekutina vyvaří. Dáme
Zdravá buchta na plech
Suroviny smícháme a nalijeme do předem vymazané a vysypané formy. Jestli si chcete pohrát s barevností
Zdravá grepová buchta
Vejce vyšleháme s medem. Přidáme mleté vločky se špaldovou moukou, mlékem, jeden kypřící prášek a grepy
Zdravé mrkvové minisušenky
Vše smícháme dohromady a tvoříme malé placičky - na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme na 200 stupňů
Zdravé müsli s ovocem
Vločky si smícháme s ořechy, sezamem, hrozinkami a kokosem. Při přípravě s mlékem je zalejeme horkým
Zdravá pánev ze sóji
Sójové nudličky připravíme dle návodu. Cuketu, žampiony a rajčátka očistíme a nakrájíme dle libosti
Zdravé vánoční cukroví
Meruňky dobře teplou vodou omyjeme (bývají sířené) a osušíme. Rozehřejeme čokoládu a na každou meruňku
Zdravý tvarohový dort
Z vajec a cukru našleháme pěnu, přidáme mouku smíchanou s práškem do pečiva, nalijeme do formy a dáme
Tuňákový zdravý salát
Salátovou okurku, hlávkové zelí, cherry rajčátka si nakrájíme na menší kousky. Přidáme jemně nasekanou
Zdravý makový koláč
Mokré suroviny smícháme se suchými. Nalijeme do vymazané formy o průměru cca 24 cm a pečeme na 180°C
Zdravé müsli tyčinky
Datle nakrájejte nadrobno. V mixéru rozmixujte ořechy. K umixovaným ořechům přidejte ovesné vločky,
Zdravé rybízové sušenky
Rozpustíme máslo a smícháme s ním i ostatní suroviny kromě červeného rybízu a vše pořádně promícháme
Zdravá svačinka ze zeleniny
Omytou zeleninu - okurku i rajčátka si pokrájíme na malé kostičky. Zakysanou smetanu nebo jogurt smícháme
Zdravá snídaně do skleničky
Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem,
Semínkový zdravý chléb
Smíchame zvlášť suché a mokré suroviny a pak smíchame oboje dohromady. Dáme do pečící nádoby uležet
Zdravá cuketová polévka
Cukety a rajcata omyjeme, nakrajime na kostky. Cibuli nakrajime nadrobno a osmazime dozlatova na 2 lzicich