Nejlepší palačinky pro děti
Dva žloutky vyšleháme s moukou a cukrem a postupně přilíváme mléko. Přidáme špetku soli, minerálku a
Zapomeňte na květiny, dejte své drahé polovičce oříšky!
Kolik ořechů denně jíst? Ořechy mají nepochybně pozitivní vliv na naše zdraví
Pravá anglická snídaně - houby, slanina, klobásky a fazole
Klobásy dejte do menšího pekáčku vyloženého pečicím papírem a dejte na deset minut pod gril – občas je
Dnešní polévka
Na másle osmahneme nakrájenou cibuli dozlatova, potom vklepneme vejce, trochu osolíme a osmažíme. Zalejeme
Zdravá snídaně z jablka, mrkve, ořechů a medu
Jablko nastrouháme nahrubo, mrkev na jemno. Přidáme hrozinky, nalámané ořechy a med. Pořádně promícháme
Fitness zdravé müsli tyčinky bez přidaného cukru
Jablka oloupeme, nahrájíme na kostky a dusíme pod pokličkou do změknutí. Podušená jablka rozmixujeme
Jarní barevný ovocný a zdravý mix se zázvorem
Všechno ovoce oloupeme, zázvor nastrouháme, vše rozmixujeme a zdobime dle svého.
Maričina zdravá polévka s domácími kurkumovými těstovinami
Maso očistíme a vložíme do hrnce s vodou. Přidáme oloupanou celou cibuli, několik kuliček pepře, nové
Třešně+agar+banán = naprosto zdravý džem
Třešně jsem vložila do zahřáté misky v domácí pekárně a zapla program Džem/marmeláda. Nechala ho proběhnout
Zdravý barevný salát z několika druhů zeleniny
Listy salátů omyjeme a natrháme. Červenou řepu, velkou červenou papriku a řapíkatý celer nahrubo nastrouháme
Zdravá domácí kiwi marmeláda s chia semínky
Kiwi rozmixujeme dohladka. Přidáme chia semínka. Ta po kontaktu s ovocem jakoby zrosolovatí a vytvoří
Sýrové kuličky trochu jinak - zdravá bonboniéra
Nejprve na suché pánvi opražíme kokos dozlatova a necháme vychladnout. Do 3 misek dáme vždy 1 sýr Palouček
Zdravé tvarohovo-hokaidové muffiny v kakaovém košíčku
Nejprve připravíme dýňové pyré. Dýni vydlabeme, nakrájíme na kostky (slupku odstraňovat nemusíme) a
Zdravý čokoládovo-kokosový dort bez cukru a mouky
Korpus: Všechny suché suroviny smíchejte v misce dohromady. V jiné misce vyšlehejte měkké máslo s řeckým
Zdravé banánové sušenky plné semínek - bez mouky
může dosladit i medem, ale pokud je banán opravdu zralý
Zdravý celozrnný borůvkovo - tvarohový koláč (bez másla)
Smícháme sypké suroviny, přidáme tekutý med, vejce, jogurt a tvaroh. vypracujeme bochánek, který dáme
Zdravý celozrnný koláč s jablky a ořechovou posypkou
Namleté vločky smícháme se 2 lžičkami prášku do pečiva, 1 lžičkou perníkového koření, solí, 2 lžičkami
Mňamkový zdravý cuketový šalát s Cottage syrom.
Pred samotnou tepelneou úpravou si ošúpeme mrkvu a škabkou na zeleninu si ju našúpeme na dlhé tenké pásiky
Zdravý jablečný koláč s ovesnými vločkami a šmakounem
Smícháme vločky, vejce, mléko, čtyři čajové lžičky medu a necháme deset minut vločky nasáknout. Pak
Korejské kimči (kvašená národní zdravá pochoutka)
Postavíme do místnosti, kde teplota nepřesahuje 20
Amasaké se švestkami - sladký, zdravý a levný mls
Pšenici s trochou vody rozmixujeme na kaši.Rýži necháme zchladit na cca 50 °C (sotva na hrnci udržíme
Zázvorové želé s pomerančem: zdravé zásoby ve skleničce
Připravte si nejprve čisté, ideálně i vysterilizované skleničky. Zázvor důkladně očistěte, slupka jde
Zdravé mrkvové hranolky s pikantním curry dipem
Kešu ořechy nechte namáčet ve studené vodě, nejlépe den předem. Dejte je do malé misky, zalijte vodou