Brynzová pomazánka s řeckým jogurtem
Brynzu rozmačkáme vidličkou spolu se smetanou a řeckým Zorba), ale můžeme použít i jiný kvalitní jogurt.
Plněné rolky z mletého masa
Rohlíky namočíme do mléka, přidáme mleté maso, sůl pepř, koření do mletého masa a 2 vajíčka. To vše
Bylinková čočka se špenátem a rajčaty
Čočku zalijeme vývarem a dáme vařit. Samotnou čočku nebo s uzeným masem.
Rolky z ulice jako někde v Asii
Jedno z nejlepších exotických a zdravých předkrmů dáme teplou vodu, do které na krátce (někdy stačí jen
Špekové kapsičky s řeckým jogurtem
droždí, cukru, dvou lžic mouky a 1 dl teplého (ne horkého Okraje přitiskneme - třeba kulatým příborovým nožem
Grilované špízy z norského lososa
Lososa omyjeme a nakrájíme na větší kostky tak, aby nám šel napichovat na špejli. Citrony nakrájíme
Tiramisu s nízkým obsahem laktózy
Z bílků vyšleháme pevný tuhý sníh. si šálek, do kterého nasypeme kávu a zalijeme ji horkou
Rolky s kebabem a mangovou salsou
Kuřecí prsa osolte, opepřete a zakapejte troškou olivového oleje. Vložte je na gril a grilujte dozlatova
Šunkové rolky s vajíčky a sýrem
Na másle necháme zesklovatět drobně nakrájenou cibuli, přidáme vajíčka a uděláme trochu řidší míchanici
Polévka z červené čočky s liškami
přihodíme k orestované cibuli a přidáme i propláchnutou čočku Pak lehce projedeme tyčovým mixérem tak, aby se čočka
Sýrové řezy z quinoy a čočky
Přidejte i obě čočky a restujte na středním plameni Ke směsi quinoy a čočky přidejte lžíci olivového oleje
Čočka na kyselo s čerstvým libečkem
Čočku namočíme a dáme na mírném ohni vařit, k poloměkké čočce dáme najemno nasekaný libeček, prolisovaný česnek
Šunkové rolky s křenovou pěnou
Jemně nastrouhaný křen pokapejte citronovou šťávou Z plátků šunky stáčejte rolky, které naplňte ochucenou
Polévka z brokolice, čočky a pomeranče
Propláchněte čočku pod studenou vodou. Nakonec přidejte lžíci jogurtu a čerstvě umletý černý
Salát ze zelené čočky s liškami
Čočku uvaříme podle návodu - pozor, nesmí být rozvařená Cibulky i s natí jemně pokrájíme a promícháme s čočkou
Karbanátky s cuketou a červenou čočkou
Uvaříme doměkka čočku. nastrouhanou cuketu, pokrájenou cibuli, česnek, uvařenou čočku
Horký pomerančový punč se zázvorem
Zázvor oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Pomeranč omyjeme a nakrájíme na tenké plátky. Vodu přivedeme
Horké jablko s vůní skořice
Džus, citrónovou kůru, hřebíček i skořici dáme do většího hrnce. Přivedeme k varu a vaříme 15 minut.
Palačinky s nízkým obsahem laktózy
Mouku prosejeme a smícháme ji s vanilkovým cukrem a špetkou soli. Vajíčko vyšleháme s mlékem. Do mléka