Kuře na salátových listech
Čerstvé listy hlávkového salátu omyjeme, vložíme do Pak je scedíme a necháme dobře odkapat.
Míchaný jarní salátek
Salát si natrháme, rajčata nakrájíme na poloviny, avokádu Na talíře klademe salát, zbytek surovin a pokapeme
Listový salátek na jaro
Salát si opereme, osušíme a natrháme do misky, přidáme Smícháme olej, ocet, sůl a pepř a salát přelijeme.
Čínská rajčatová salsa
Česnek oloupeme, nakrájíme na kousky nebo rozdrtíme nožem a dáme společně s rozdrceným koriandrem a rýžovým
Marináda Santa Fe
Vše smícháme s maso přes noc marinujeme. Vhodné na všechny druhy masa.
Pikantní bramborový salát se salámem, hořčicí, červenou cibulí a koprem
Cibuli nakrájíme na měsíčky a salám na hranolky. Směs zalijeme olivovým olejem, vinným octem a zamícháme
Pikantní batáty na grilu
Batáty neloupejte, stačí je jen omýt vodou a osušit Batáty naskládejte do alobalu a dejte na gril.
Plněné pečené batáty
Batáty propícháme vidličkou a dáme péct do trouby Vydlabané batáty osolíme a vymažeme máslem.
Zapečené batáty s tvarůžky
Batát oloupeme, nakrájíme na 1 cm plátky a asi 7 minut Část uvařeného batátu vyskládáme do zapékací mísy,
Kedlubnová polévka s batáty
Pridáme na malé kocky narezané batáty, osolíme. Zmiešame rozmixovaný kaleráb a uvarené batáty a varíme
Batáty ve slaninové košilce
Batáty oloupeme a nakrájíme na lodičky nebo silnější Stačí jen maličko, jen tolik, aby na batátech dobře
Brokolicová polévka s batáty
másle lehce osmažíme cibulku, na kostičky nakrájené batáty Když jsou batáty a brokolice měkké, rozmixujeme polévku
Pomazánka z pečených batátů
Batáty oloupeme, nakrájíme na malé kousky, promícháme Troubu rozehřejeme na 180°C, vložíme plech s batáty
Zeleninový krém s batáty
Na oleji zpěníme cibuli, přidáme všechnu ostatní zeleninu nakrájenou na plátky a chvíli restujeme. Rajské
Tofu s batátem a cuketou
Tofu nakrájíme na kousky, batát a cuketu okrájíme Přidáme batát a cuketu, podlijeme vodou a dusíme doměkka
Indická čočka s batáty
přidáme scezenou čočku, rajčata, na kousky nakrájené batáty a zalijeme vodou.
Polévka z tuřínu a batátů
Všetku zeleninu nakrájame na kocky a uvaríme v primeranom množstve vody, spolu s koreninami a soľou.
Polévka s quinoou a batáty
Propláchnutou quinou zalijte 375 ml vody a nechte Pak slijte a odložte stranou.
Pečené batáty s cizrnou
Cizrnu slijte, propláchněte a nechte okapat. Na salsu nakrájejte nadrobno 250g cherry rajčátek