Ovesnou kaši zalijte vroucím mlékem. Nechte 3–5 minut odstát a ozdobte vlašskými ořechy, malinami
Banány oloupeme a nakrájíme na kolečka. Kiwi oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka. Hroznové víno
Ovoce očistíme a necháme okapat. na talíře a ozdobíme zakysanou smetanou a čerstvým ovocem
Ovoce omyjeme, osušíme a v případě potřeby odpeckujeme Podle druhu ovoce vaříme asi 5 až 10 minut.
Mezitím si připravte ovocné ragú. minut a rozhodně se nevyplatí spěchat, strouhanka se rychle
Ovoce opláchneme a necháme okapat. Rozdělíme do misek, přidáme ovce a ozdobíme müsli.
Quinoy uvaříme podle návodu. Tip: Jak uvařit quinou se dozvíte ve Obě ještě teplé quinoy dáme do misky
Ovocné špízy Jablka a ananas nakrájíme na kolečka ( Ovoce střídavě napichujeme na špejle, hotové špízy
Kuřecí prsa vykostíme, okořeníme směsí koření a opečeme v pánvi s olejem z obou stran, poté přendáme
Fazole a čočku dáme do vařící vody, ochucené bobkovým listem, tymiánem a koriandrem a povaříme 10 minut
Pokrájenou cibuli a nadrobno nakrájenou kořenovou zeleninu podusíme pod pokličkou na oleji. Posléze
Kotlety nakrojíme na okrajích a naklepeme. Cibuli a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme na jemno a česnek
Nahrubo nakrájenou cibuli osmahneme v pánvi na omastku (podle chuti-olej nebo sádlo), přidáme na nudličky
Do velke misy nakrajime na drobne kousicky pecivo (rohliky, toastovy chleba, housky). Prelijeme mlekem