Telecí krk i s kostí marinujeme ve směsi koření, kterou Vše v hmoždíři rozdrtíme, až nám vznikne tmavá kaše
Očistíme zeleninu, nakrájíme ji na malé kousíčky a uvaříme v osolené vodě do měkka. Vodu scedíme. Přidáme
Maliny rozdělíme na talíře nejlépe hluboké přelijeme uvařenou kaší, poklademe vločkami másla a posypeme
Zalijeme je novou vodou, osolíme a uvaříme doměkka. Přilijeme k nim zahřáté mléko a rozšleháme na kaši
přivedeme k varu, za stálého míchání nasypeme instantní kaši z plotny a vmícháme protein nebo med na doslazení kaše
Kaši z quinoy můžeme podávat na slano nebo na sladko Tip: Kaši můžete zamrazit ve formičkách na led, rychleji
Všechny ingredience vrstvíme zespoda misky či hrníčku. Promícháme a necháme odležet.
Hrách ochutíme majoránkou, solí a pepřem. Do hrachové kaše nalijeme smetanu a ještě krátce povaříme
sůl, černý pepř a majoránku a vmícháme ji do hotové kaše Hráškovou kaši podáváme s vařeným vejcem a zdobíme
brambory ještě teplé rozšťoucháme, aby se později nedělaly Hotovou kaši dosolíme.
V rendlíku rozpustíme 50 g másla, vmícháme kaši, zalijeme cukru mletý pepř či zázvor a sůl, získáme slanou kaši
Ovesné vločky opražíme na suché pánvi. Když se rozvoní, přidáme sezam a za stálého míchání vše upražíme