Uvaříme rýži a vejce. Rýži necháme vychladnout. Mezitím nakrájíme na drobno vejce a na kostičky sýr,
Rajčata, vejce a cibuli nakrájíme na kostičky a dáme do mísy. Přidáme tuňáka (stačí levnější drcený)
Uvaříme bílé fazole (nebo použijeme konzervu), zeleninu nakrájíme na kousky a spojíme 3 lžícemi jogurtu
Salát očistíme, nakrájíme na kusy a dáme do mísy. Smícháme se zbylou třetinou "drobné směsi"
Čínské zelí nakrájíme nadrobno, krabí tyčinky nakrájíme na plátky a dáme do mísy. Tuňáka, ještě v plechovce
Tlačenku, okurky a vejce nakrájíme na kostičky, cibuli na kolečka (pokud je větší tak na půlkolečka),
Okurku, rajčátka, papriky, olivy nakrájíme na kostičky a přidáme jemně nasekanou cibulku a bazalku. Vše
Dochutíme solí, pepřem, cukrem, octem a necháme ještě nakrájíme na malé kostičky a před podáváním posypeme na salát
Hlávkové zelí omyjeme a natrháme na menší listy do salátové Osolíme, opepříme, přidáme 2 lžíce majonézy a zalijeme
Polovinu ledového salátu pokrájíme na drobnější kousky Jestli k tomu někdo bude chtít podávat pečivo, záleží
Omytý ledový salát lehce pokrájíme a v misce ho posypeme kalorické nároky, není nic jednoduššího, než doplnit salát