Špenátovo-dýňová raw polévka
Syrový česnek má výraznou chuť, pokud ho nemáme rádi neobsahovala příliš výrazné česnekové aroma, přidáme jej až teď
Raw chléb z psylia a semínek
Nejprve dáme nabobtnat psylium a semínka. 4 lžičky psylia zalijeme ½ šálku vody. 3 lžičky chia semínek
Chřestový krém ze zeleného chřestu
Na rozpuštěném másle osmahneme nadrobno nakrájenou cibulku. Zpěníme a přidáme kousky očištěného a nakrájeného
Celerový krém se smetanou a bramborem
Na másle osmahneme nakrájený celer, poté přidáme brambory a podlijeme vývarem. Vaříme asi 30 minut dokud
Chřestový krém s muškátovým oříškem
Na másle orestujeme nakrájenou cibulku. Chřest očistíme, odřízneme tvrdou část a nakrájíme na kousky.
Fitness pórkový krém bez zahuštění
Zeleninu oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kousky. V hrnci na másle zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli
Těstoviny s krémem z ricotty se špenátem
Na pánvi smícháme ricottu se smetanou a povaříme společně s podrceným zeleným pepřem. Poté vmícháme uvařené
Mrkvový dort se smetanovým krémem
sirupu, másla a šťávy z citronu vyšleháme hladký krém Zbylým krémem potřeme boky a vrch dortu.
Čokoládové rohlíčky s máslovým krémem
Příprava krému: Ve vodní lázni vyšleháme metlou dohladka poté vykrajujeme formičkou rohlíčky, které dáme na plech
Mrkvový dort se smetanovým krémem
Důkladně promícháme a vmícháme mrkev a ořechy (nasekané Pokud vrch dortu hnědne více než chcete, přikryjte
Ihned měkké medové perníčky
Z mouky, másla, mléka, cukru, žloutku, medu, koření Dáme na plech vyložený pečícím papírem a upečeme dozlatova
Malinové knedlíky s vanilkovým krémem
Ze surovin vypracujeme těsto, které necháme uležet v lednici. Poté těsto vyválíme, nakrájíme na čtverce
Ovocný koláč s krémem ze zakysanky
V míse vyšleháme vejce s cukrem a rumem do pěny. Přidáme rum a potřeme vychladlý korpus.
Jemný špenátový krém s jogurtem
V hrnci rozpálíme tuk, dozlatova na něm osmažíme nakrájenou Pak přidáme rýži, přilijeme vodu a promícháme.
Medové hvězdičky s citronovou polevou
Mouku promícháme s hnědým cukrem, mletými ořechy, špetkou Do směsi vmícháme nastrouhaný tuk, vejce a med a vše
Ořechové kornoutky s malinovým krémem
V míse smícháme cukr s moukou a ořechy. Ty poté stočíme do trychtýřku a upečeme při 200 °C
Levný rychlý brokolicový krém
Růžičky brokolice uvaříme v osolené vodě doměkka. Vývar scedíme a dáme stranou. Poté zeleninu rozmixujeme
Kuřecí stehna s medem a česnekem
Nakonec přidáme pokrájená rajčata, kukuřici a med, omáčce prohřejeme kuřecí maso a podáváme třeba s rýží
Kuřecí směs na kari s medem
V misce si smícháme utřený česnekem spolu s medem, prudce orestujeme na pánvi a podáváme například s rýží
Oříškový dort se smetanovým krémem
Na krém si svaříme 500 ml smetanu s cukrem a kávou, nejlépe den předem.
Mrkvový dort s krémem z tavrohu
Mrkev oloupeme a nastrouháme najemno, vlašské ořechy smícháme pomalu s vaječnou směsí, přidáme mrkev a ořechy