Odlehčený recept podle Cambridge Weight Plan: Filet z halibuta s blanšírovanou zeleninou
Podáváme v hlubokém talíři, do kterého nejdříve vložíme zeleninu
Vejce na různé způsoby: Začněte den chutnou a vyváženou snídaní
Snídaňová vejce Jsou navíc bohatá na bílkoviny. můžete si společně s námi vyzkoušet tuto verzi se zeleninou
Čirokovo-slunečnicové lívanečky (s minimem škrobů) bez lepku, mléka a vajec
Vypracujeme těsto, které by mělo být tekuté a poté naliváme na pánev s rozpáleným olejem. Tvoříme malé
Pangas na víně se zeleninou a bazalkou
Filety osušíme,zakápneme citronem a zprudka opečeme na oleji. Osolíme, opepříme, podlijeme polovinou
Jehněčí kotlety na rozmarýnu se zeleninou
Necháme je chvilku odpočívat a připravíme si zeleninu Zredukujeme na polovinu, vyndáme česnek, přidáme všechnu zeleninu
Těstovinový salát s masem a zeleninou
Až bude maso hotové, přidáte nakrájenou zeleninu na 5 min a pak přidáme maso se zeleninou do těstovin.
Kuřecí rizoto se zeleninou a žampiony
Cibuli osmahneme do změknutí, přidáme maso, po chvíli zeleninu
Játra z laně na víně a zelenině
Na másle orestujeme zeleninu a přidáme ji do hrnce. Vše zalijeme vínem, vývarem a dusíme do měkka.
Zelenina zapékaná s vařeným masem
Surovú cviklu a batát nakrájame na kolieska, zeler na tenšie plátky. Mäso nakrájame na kocky. Do zapekacej
Pečený candát s máslovou zeleninou
V kastrolu rozpálíme máslo a vsypeme mraženou zeleninu Mírně osolíme a asi jenom 5 minut restujeme, aby se zelenina
Bramborový salát s grilovanou zeleninou
Zeleninu volíme dle vlastní chuti a množství by mělo na menší kousky a společně se šťávou, která se ze zeleniny
Mangoldový salát s tofu a zeleninou
Listy mangoldu natrháme, tofu a uhorku narežeme na kocky, paradajky na mesiačiky, olivy na polovice.
Pečený pstruh s máslovou zeleninou
Máslovou zeleninu si připravíme během pečení, a to tak, že různé druhy zeleniny (cuketa, paprika, rajče
Zapečený bulgur s masem a zeleninou
Cca po 5 minutách, kdy zelenina pustí trochu šťávy, pekáčku, smícháme s bulgurem a pečeme cca 30 min, aby zelenina
Dýňová polévka s kořenovou zeleninou
do vroucí osolené vody (vývaru), přidáme upečenou zeleninu Přidáme smetanu a dochutíme.
Halali - zelenina na svíčkovou omáčku
Zeleninu nakrájíme nebo nahrubo nastrouháme, přidáme Mně se osvědčilo spíš zeleninu nastrouhat.
Vepřové nudličky se zeleninou a rýží
Maso na pánvi odhrneme stranou a přidáme zeleninu. Zalijeme kuřecím vývarem podle potřeby.
Kuřecí kousky se zeleninou Wok
Zarestujeme, podlijeme vodou a přidáme zeleninu. Necháme provařit zeleninu na skus, maso zatím změkne-moc
Brambory zapečené s pórkem a zeleninou
Posypeme mrazenou zeleninou, opäť osolíme a okoreníme Vajíčka rozšľaháme v mlieku a vylejeme na zeleninu.
Kukuřice v zelenině do trouby i na gril
dle vlastní chuti (adžika, čubrica, grilovací na zeleninu grilovací alobal, obložíme na větší kusy pokrájenou zeleninou
Krkovičkové závitky se zeleninou z papiňáku
Zeleninu očistíme, cibuli nakrájíme nadrobno, mrkev Po ochlazení hrnec otevřeme a závitky a část zeleniny
Vepřové maso se zeleninou na limetkách
nakrájíme na větší kostky, cibuli a česnek na drobno a zeleninu Zasypeme paprikou, moukou a po zamíchání zalijeme vývarem