Zdravé ovesné sušenky pro děti
Všechny ingredience v hluboké míse dobře promícháme. Poté lžičkou tvoříme malé hromádky, které dáváme
Zdravá tvarohová pomazánka s česnekem
Do misky dáme tvaroh a smícháme s máslem, sýrem, podle chuti přidáme prolisovaný česnek, osolíme a opepříme
Cizrnové vánoční zdravé sušenky
Troubu předehřejeme na 180°C. Cizrnu slijeme a rozmixujeme,poté přidáme máslo, sirup, prášek do pečiva
zdravá studená zeleninová polévka
Všechnu zeleninu nakrájíme na kostičky. Pokud je okurka tvrdší nastrouháme ji na struhadle. Vše promícháme
Zdravá rychlá hrášková polévka
Hrách si namočíme přes noc do vody. Druhý den přilijeme jen vodu a vaříme doměkka. Přilijeme potřebné
Fitness zdravý tmavý chléb
Ve vlažné vodě s lžící cukru a droždím necháme vzejít kvásek. V míse smícháme mouky se solí a přidáme
Levná zdravá hrachová kaše
Hrách přes noc namočíme, aby změkl. Na oleji zpěníme nakrájenou cibulku a přidáme namočený propláchlý
Zdravá fitness grilovaná zelenina
Všechnu zeleninu, očistíme, omyjeme a pokud je potřeba oloupeme. Zeleninu osolíme, posypeme kořením,
Výtečný a zdravý brokolicový nákyp
Brokolici rozebereme na menší růžičky, opláchneme ji pod tekoucí vodou, brambory oloupeme, omyjeme, nakrájíme
Zdravý salát z červené řepy
Červenou řepu uvaříme (stačí když mírně změkne), zchladnou oloupeme a nakrájíme na jemné nudličky. Cibuli
Zdravá ovesná kaše s mandlemi
Vločky si uvaříme v mléce, přidáme borůvky a necháme je pustit šťávu, poté přidáme banán a mícháme do
Zdravé lívance z ovesných vloček a banánu
trochu mléka.Na suché rozehřáté pánvi směsí vytvoříme lívance
Pravé Americké Lívance
První všechny sypké suroviny (mouka, cukr, prášek) smícháme do sebe.Pak si vyšleháme mléko s vejci a
Proteinové lívance s kefírem a borůvkami
naběračkou nabírejte těsto a na mírném plameni opékejte lívanečky Čerstvé borůvky můžete zapéct také rovnou v lívancích
Kynuté lívance se zakysanou smetanou
potřené tukem nalijte vykynuté těsto a po obou stranách lívance Na závěr lívance potřete smetanou, povidly nebo marmeládou
Kynuté lívance pro děti k snídani
Z mléka, cukru a droždí uděláme kvásek. V míse smícháme mléko, vejce a sůl. Bokem v trošce mléka rozmícháme
Špaldové jablečné lívance se skořicí
Rozdělte v pánvi na lívance a do každého dáme kousek Livance podávejte pokapané javorovým sirupem.
Borůvkové lívance se zakysanou smetanou
Lívance pomalu opékejte dozlatova, a až začnou na těstu vyskakovat bublinky (trvá to asi minutu), livance
Základní recept na americké lívance
Lívance pomalu opékejte dozlatova, a až začnou na těstu vyskakovat bublinky (trvá to asi minutu), livance
Nadýchané lívance s jahodovým přelivem
Lívanečky postupně opékáme z obou stran dozlatova. Krátce povaříme a podáváme s hotovými lívanci.
Fitness špaldové lívance s banánem
Na pánev dáme přepuštěné máslo a připravujeme lívance
Lívance na slano s trhaným masem
Příprava masa: Maso dáme do hlubokého talíře. V misce smícháme cukr, kmín, lžičku soli, lžičku pepře