Kuskus-dietně
Za 1: Do misky si dáme cca 80g kuskusu a zalijete horkou vodou,přikryjeme poklicí.Za 2 :Omyjeme a nákrajíme
Dietní tiramisu
Tvaroh umícháme s mlékem, osladíme medem. Espreso smícháme s rumem. Na dno formy (dortové, pekáčku...
Dietní kuře
Do většího hrnce dáme olej a všechny nakrájené suroviny, česnek necháme až nakonec, na zeleninu položíme
Dietní karbanátky
Umeleme kuřecí maso a krabí tyčinky. K masu přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, sojovou omáčku, koření
Dietní palačinky
Ovesné vločky, mléko, cukr, sůl a vejce dáme do mixéru a umixujeme hladkou hmotu (podle potřeby můžeme
Dietní večeře
Na pánev trochu vody a vsypat balíček fazolek. Vaříme cca 5 minut + nakrájená rajčata, restujeme + obsah
Dietní roláda
Vyšlehejte z bílků sníh a postupně přidávejte mouku a další ingredience, až vznikne hladké těsto, to
Dietní pizza
Připravenou dietní pizzu pečeme přibližně půl hodiny Dietní pizzu ihned podáváme na stůl k jídlu.
Dietní guláš
Dietní guláš podáváme nejlépe s neloupanou rýží, ale Z vína se alkohol vyvaří, takže ho mohou jíst i děti
Dietní okurky
Mladé, nepoškozené a zdravé okurky umyjeme. Na dno čistých zavařovacích sklenic uložíme nezralé
Dietní brambory
Na dno vymazaného pekáče naskládáme vrstvu brambor nakrájených na plátky, přidáme na kolečka nakrájený
Dietní cuketa
Cuketa, díky velkému obsahu vody, je nízkokalorickou zeleninou. Chutná jak v syrovém stavu, tak rovněž
Podzimní pomazánka z červené řepy
Pomazánka vystačí na cca 4 rozkrojené housky.
Tuňáková pomazánka s pečeným toastem
Pomazánku důkladně promíchejte, nakonec ji zakápněte Naneste pomazánku a podle chuti ozdobte kousky citronu
Olivová pomazánka na celozrnném pečivu
Černé olivy bez pecek si nasekáme nahrubo a smícháme se sýrem. Poté přidáme semínka a prolisovaný česnek
Mrkvová pomazánka na celozrnném pečivu
Podle chuti pomazánku osolíme a opepříme. Hotovou pomazánku natřeme na rohlík a ozdobíme ořechy
Jarní pomazánka s medvědím česnekem
Nakonec do pomazánky přimícháme nasekaný medvědí česnek
Opečený chléb s avokádovou pomazánkou
opečeme z obou stran na sucho na pánvi, namažeme na ně pomazánku