Do pekáčku dáme cibuli nakrájenou nahrubo, mrkev na lžíci kremžské hořčice, zjemníme 1 lžicí zakysané smetany
Mrkve nakrájíme na kousky, mangold opereme a nasekáme Přidáme mrkev s mangoldem a solčanku, podlijeme vodou
Očištěnou mrkev a celer nakrájíme na větší hranolky Dáme vařit osolenou vodu a do vroucí vhodíme mrkev
Cibuli nakrájíme na jemno a mrkev na kolečka. pomalení závisí na typu hrnce a na velikosti nakrájené mrkve
Osolíme, opepříme a promícháme s kysanou smetanou ( Suroviny by měly být smetanou trochu obalené, pokud
Přidáme nakrájenou mrkev a dusíme dalších 15-20 min . podle velikosti kousků mrkve.
Kostky masa osmažíme na pánvi s trochou oleje, osolíme, opepříme, přidáme krájenou zeleninu a ještě
nastrouháme na hrubém struhadle, taktéž nastrouháme i mrkve Uzený bok nebo slaninu pokrájíme na malé, slabé nudličky
Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, mrkve na kolečka najednou dáme do pánve na rozehřátý olej, přidáme sůl, drcený
čiré vývarové vody a přidáme na kousky nakrájenou mrkev Přisypeme quinou a povaříme, než je mrkev měkká a quinoa
Mrkev s celerem nakrájíme na větší kusy. Přidáme mrkev s celerem a zalijeme vývarem z cizrny
Omytá kuřecí stehna osolím, opepřím, posypu sladkou paprikou a kořením na kuře. Stehna dám do pekáčku
na něj vysypeme očištěnou a na kolečka nakrájenou mrkev Měkké s nakrájíme na plátky a přidáme je k mrkvi, necháme
Bílky ušleháme se špetkou soli, pak přidáme kokosový cukr, stále šleháme. Postupně po částech přidáváme