Mezitím, co se vaří těstoviny, připravíme sojovou šunku
And salt to taste Beshamel: Desolve the butter, add and cut garlic, add grated carrot and parsley and tuna
Do varné mísy vložíme plátky tuňáka, které jsme 3- 4 hodiny před pečením posypali po obou stranách solí
Pak do zeleninové směsi vmícháme okapaného tuňáka, Na uvařené těstoviny dle návodu na obalu nandáme tuňákovou
Slijeme, necháme vychladnout. brokolici přidáme jogurt, rozšlehaná vajíčka, plechovku tuňáka
V misce rozmačkáme tuňáka a smícháme ho s majonézou Na chleba položíme list salátu, pomazánku a na závěr
Čočku přebereme, propláchneme, osolíme, zalijeme vodou Na uvařenou čočku dáme tuňáka, nakrájené rajče a bazalku
hrnček ryže zmiešame s kurkumou a 2 lyžicami šťavy z tuniaka Tuniaka scedíme a premiešame s pažitkou.