Hovězí závitky s vejcem a salámem
plátky důkladně naklepeme, osolíme, poklademe kolečky salámu Ty svážeme kuchyňskou nití nebo spíchneme párátky a
Ovesná kaše (Dělená strava podle LK - Kytky + ovoce)
Když je nechám předem nabobtnat, jsou za 10 minut měkké strouhané jablko a rozinky, patří kaše do kytek a ovoce
Zdravé ovesné sušenky plné ovoce (bez mouky a s minimem cukru)
banánům společně s vajíčkem, skořicí, semínky, medem, solí a ovesnou moučkou.
Pečené batáty se sýrovým salátem s jablky
Batáty oloupeme, nakrájíme na kolečka a rozložíme každou porci zakápneme medem a obložime upečenými batáty
Salát z batátů / sladkých brambor / s rukolou
Batáty důkladně očistíme a dáme je vařit do osolené Batáty promícháme s rukolou a ochutíme zálivkou.
Hlívový salát z batátů, brambor a polníčku
Uvaříme brambory a batáty. Vychladlou hlívu smícháme s batáty a bramborami a s
Bramborový salát se salátovou okurkou a koprem
Salátovou okurku a obě papriky nakrájíme na kostičky Nalijeme na salát a promícháme.
Bramborový salát, jak se dělá u nás a smažená treska
Tresku opláchneme, ubrouskem osušíme, osolíme, lehce
Zeleninový salát s bílým (salátovým) sýrem
pokrájíme na kostičky společně s vychlazenými rajčaty a velkou Sýr pokrájíme na kostičky nebo nudličky a přidáme k salátu
Salát z batátů, bílé ředkve a polníčku
Přidáme na nudličky nakrájené batáty i se slupkou a orestujeme na másle cca 5-7 minut do měkka.Jakmile je směs měkká
Salade niçoise neboli salát z Nice
Ančovičky slijte a každou rozkrojte na čtvrtiny. (Tuňáka také slijte a rozdělte na vločky).
Cukrfree (ne)bramborový salát z batátů
Batáty dejte ve slupce uvařit. Uvařené batáty oloupejte, nakrájejte na malé kostičky
Pečené batáty se zelným salátem a pestem
Batáty omyjte a pokrájejte na plátky silné asi 1 cm minut.Mezitím zelí nasekejte na drobné kousky nebo tenké
Bohatý salát s batáty a černou čočkou
Batát oloupejte, omyjte a nakrájejte na kostky velké Batáty promíchejte a pečte je v předehřáté troubě na
Salát s cizrnou, quinoou a pečenými batáty
Batáty oloupejte a nakrájejte na kostky o velikosti Salát zalijte připravenou zálivkou, lehce promíchejte
Pohanka s ovocem
vymasteného pekáča dáme 1/3 pohánky, husto posypeme ovocím Opäť dáme 1/3 pohánky, ovocie, posypeme cukrom a škoricou
Roláda s ovocem
Piškotový plát rozviňte a potřete jej krémem. Po celé ploše rozprostřete ovoce a plát znovu zarolujte
Ovesná kaše
Ovesné vločky rychle opražíme, zalijeme vodou v poměru Odstavíme, osladíme medem a na talíři zdobíme ovocem
Pudink s ovocem
Zalijeme uvařeným pudinkem (dle návodu) a necháme vychladnout Dozdobíme ovocem (případně předtím nalijeme trochu
Ovesná “štangle”
K vločkám přidáme horkou vodu, promícháme a následně přidáme med a jogurt. Těsto rozdělíme na polovinu
Ovesné waffle
Všechny suché ingredience smícháme a přidáme do mixéru se zbytkem. Následně vzniklé těsto vlijeme do