Těstoviny s mrkví, batátem a rajčetem
Mrkev a batát oloupeme, omyjeme, nakrájíme na kostičky Poté přidáme mrkev, batát a kousek natě z petrželky
Parmazánové řízky s vařeným batátem
Smažte rovnoměrně na středně vysokém stupni, případně a ihned podávejte s batáty nakrájenými na plátky.
Poctivá čočkovka s batáty a klobásou
Přidáme předem namočenou čočku a zalijeme vodou. Přidáme na kousky nakrájené batáty a klobásu.
krémové kuře s batáty pro děti
Nakrájené batáty dáme vařit doměkka. S batáty a rozmixujeme na pyré.
Vařený losos s batáty a hráškem
Batáty nakrájíme na menší kousky a vložíme do rendlíku
Pečené vepřové na žampionech s batáty
Přidáme kousky masa, potřeme prolisovaným česnekem Batáty pečeme na plechu zvlášť hodinu v celku, dobře
Polévka z pečených batátů a mrkve
Batáty a mrkev nakrájíme na kousky a dáme do mísy. Zalijeme vývarem a uvaříme do doměkka.
Grilovaný steak s batáty a chřestem
Maso osolíme, opepříme a zprudka osmahneme na grilu Maso poté nakrájíme na plátky a podáváme společně s
Smoothie s mrkví, jahodami, mangem a chia semínky
Všechno ovoce omyjeme, očistíme a dáme do nádoby na smoothie. Mrkev oloupeme a přidáme k ovoci. Přidáme
Smoothie s jahodami, okurku, mangem a chia semínky
Přidáme semínka a zalijeme vodou.
Salát se slaninou, baby špenátem a rajčátky
Cibuli zalijte octem a nechte po dobu pečení slaniny na pánev a znovu rozehřejte pak na něm prudce opečte
Hugo spritz
Do sklenice vložte několik podrcených lístků máty.
Kung pao
se solí, sojovou omáčkou, vínem a cukrem. Poté přidáme maso a osmahneme.
Polévka z mungo fazolí
Fazolky zalijte vodou a nechte je ideálně přes noc Vodu z fazolek slijeme a vmícháme je do polévky.
Bulgur s klíčky mungo
Bulgur zalijeme vodou, osolíme a vaříme na mírném Nakonec přidáme klíčky fazole mungo,lžičku pesta z
Polévka z fazolí mungo
Fazole předem namočíme do studené vody, poté slijeme na drobno pokrájenou papričku, sušenou zeleninu a zalijeme
Omeleta s klíčky mungo
Pridáme mungo klíčky a 1 min restujeme. a zosunieme na tanier vyložený niekoľkými listami šalátu
Placky z fazolek mungo
Mungo a rýži namočit aspoň na 8 hodin. Péct na SUCHÉ (a kvalitní) pánvi, do středu nalít jednu
Klíčky mungo se šunkou
Na oleji orestujeme nakrájanú cibuľu a sekaný zázvor. Pridámeklíčky a krátko, cca 2 min, restujeme.
Fazole mungo s citrónem
Mungo naklíčíme do délky klíčku cca 1 cm, nebo použijeme Používáme místo česneku do salátů apod.
Naklíčené mungo fazole
Ve velké míse smícháme naklíčené mungo fazole s nadrobno Zeleninu důkladně promícháme a zalijeme olejem smíchaným