Do velké misky dejte slunečnicová a lněná semínka, mandle, chia semínka, ovesné vločky, fíky
Na kaši si očistíme brambory, mrkev a celer, nakrájíme Kapra podáváme s kaší.
Pak přidejte hrášek a kousky makrely mírně osolte Poklaďte máslem a pečte 10 minut až kaše zezlátne
Jogurt nechte vykapat a pak jej smíchejte s koprem rozšťouchejte a našlehejte s horkým mlékem a máslem do kaše
Pak sceďte a rybu a cibulku najemno nasekejte. Podávejte s bramborovou kaší.
Kaše: Brambory, celer a petržel oškrabejte, nakrájejte Hotovou kaši dochuťte hořčicí.
Omyté dýně oloupejte, rozpulte a vydlabejte semínka. Omyté brambory oloupejte. Dýni i brambory nakrájejte
Mezitím podle návodu na obalu udělejte kaši. Podávejte dohromady, na kaši dejte plátky másla a lívance
Vejce vyšleháme s cukry do pěny a přidáme sůl. poté přidáme olej, mléko a nakonec mouku prosetou s práškem
Smíchejte cukr s vejci, přidejte olej, mouku, mléko, prášek do pečiva, vanilkový cukr a dobře promíchejte
Formu na beránka vymažeme tukem a vysypeme moukou. Troubu předehřejeme na 170 stupňů. Žloutky, cukr a
Čokoládu nastrouháme najemno. Máslo utřeme s oběma cukry, přidáme kůru, špetku soli a rum. Poté prosejeme
Smíchejte cukr s vejci, přidejte olej, mouku, mléko, prášek do pečiva, vanilkový cukr a dobře promíchejte
Nakrájenou dýni uvaříme doměkka asi 20 minut. Poté ji rozmačkáme a vychladnou smícháme s tvarohem, cukrem