Mušle s kuřetem a rukolou

olivového oleje, mletým černým pepřem, hrstí nasekané rukoly

Sendviče s kuřetem a rukolou

Brokolicová omáčka s rukolou

jogurtu, půl kelímku kysané smetany, ochutíme pepřem a solí Brokolicovou omáčku s rukolou podáváme s těstovinami

Bramborová polévka s rukolou

, solí a uvaříme doměkka. Bramborovou polévku s rukolou podáváme teplou s nasucho

Polévka s rukolou a ředkvičkami

nakrájejte na tenké plátky, nandejte na dno talíře a zalijte Navrch ozdobte rukolou, ředkvičkou a pokapejte olivovým

Polévka s rukolou a ředkvičkami

nakrájejte na tenké plátky, nandejte na dno talíře a zalijte Navrch ozdobte rukolou, ředkvičkou a pokapejte olivovým

Carpaccio z cukiny s rukolou

Cukinu rozprostřeme na talíř, posypeme rukolovými lístky Carpaccio z cukiny s rukolou můžeme ihned podávat.

Polévka s rukolou a ředkvičkami

nakrájíme na tenké plátky, nandáme na dno talíře a zalijeme Polévku navrchu ozdobíme rukolou, ředkvičkou a pokapeme

Banánové smoothie s rukolou

Banánové smoothie s rukolou rozlijeme do sklenic a

Lahodné závitky s rukolou

Lahodné závitky ozdobíme rukolou a můžeme podávat. Lahodné závitky s rukolou podáváme s čerstvým pečivem

Pohanka se žampiony a rukolou

Kroupovou pohanku se žampiony a rukolou můžeme podávat jako samostatný teplý pokrm se zeleninovými saláty

Hovězí carpaccio s rukolou

Podle potřeby dochutíme solí a čerstvě mletým pepřem

Těstoviny s chřestem a rukolou

Chřest očistíme a oloupeme. Poté jej spaříme ve vroucí osolené vodě (3 minuty) a hned poté rychle

Květákový krém s rukolou

Přidejte 350 g květáku a zalijte vývarem. Porce ozdobte natrhanou rukolou, parmazánem a opečeným

Kuřecí špízy s rukolou

z rukoly. Salát zamíchejte.

Lehký salát s grilovaným hermelínem

Hermelín bez oleje a bez zbytečného koření dáme opéct na pánev nebo gril. Nemusí být ani v alobalu, nemusíte

Míchaný salát a volským okem

Salát natrháme, papriku nakrájíme a zalijeme zálivkou

Hovězí steakové medailonky se salátem

Podáváme se salátem.

Cuketové placky s letním salátem

Těsto by mělo být spíš hustší, krásně kompaktní a na Příprava salátu: Zeleninu důkladně omyjeme a nakrájíme

Letní salát s kuřecími stripsy

Příprava salátu: Všechnu zeleninu omyjeme, nakrájíme

Lehký špenátový salát s ovocem

Barevný a velmi chutný salát připravíte v okamžiku.

Bramborový salát s hořčicí a slaninou

A nalijeme do brambor nakonec přidáme slaninu a podáváme

Salát s chilli kuřecími kousky

Zeleninu omyjeme, oloupeme nakrájíme. Olivy nakrájíme na kousky a smícháme v míse se zeleninou. Nakonec

Kapustový salát s grilovanou broskví

Salát: Do velké mísy vhoďte kapustu se zálivkou a promněte