Rybí filé v sýrové omáčce
Když začne omáčka houstnout, přidáme sýr a mícháme Pokud je omáčka příliš hustá, zředíme mlékem.
Gnocchi se smetanovo-žampionovou omáčkou
Smetanovo-žampionovou omáčku provaříme, osolíme a opepříme Gnocchi se smetanovo-žampionovou omáčkou podáváme jako
Hovězí saté s arašídovou omáčkou
Příprava omáčky: V mixéru rozmixujeme arašídy, jarní česnek, kari, římský kmín, koriandr, med, sójovou omáčku
Lehká polévka s kedlubnou a vločkami
Ovesné vločky opražíme nasucho na pánvi. Lehkou zeleninovou polévku s kedlubnou, bramborem a
Kuře na houbách se smetanovou omáčkou
Pak maso vyjmeme a výpek zjemníme smetanou a podle Špikované kuře na houbách s jemnou smetanovou omáčkou
Svíčková omáčka z karamelizované zeleniny
Svíčkovou omáčku vaříme asi 20 minut. Pokud je omáčka moc hustá, přilijeme vodu.
Sojové plátky se sýrovou omáčkou
Společně pak dusíme 15 minut. Sýrová omáčka: Lžíce másla, líčce hladké mouky, šálek
Penne s tuňákem v sýrové omáčce
Penne s tuňákem v sýrové omáčce rozdělíme na porce těstovin a společně se zeleninovým salátem servírujeme
Lehké sušenky z ovesných vloček
Ovesné vločky rozmixujeme nahrubo, stejně tak i ořechy Lehké sušenky z ovesných vloček podáváme jen tak, nebo
Broskvové knedlíky s malinovou omáčkou
Mražené nebo čerstvé maliny vložíme do kastrůlku, zasypeme Broskvové knedlíky přelijeme malinovou omáčkou a podáváme
Srnčí steaky se švestkovou omáčkou
Pak maso vyjmeme na nahřátou misku, cibuli necháme opečené brambory, jako oblohu doporučujeme pestrý zeleninový
Indické karí s kuřecími paličkami
rozpálíme olej, na kterém zprudka osmahneme kuřecí paličky výbornou omáčkou.
Květákové placičky zdobené sýrem
Z květákového těsta tvoříme placičky, které opékáme Na talíři položíme na květákové placičky kousek másla
Fitness buchta z ovesných vloček
Vločky rozmixujeme na prášek. Žloutky smícháme s jogurtem, rozemletými vločkami,
Sýrová omáčka s česnekem a bazalkou
Do sýrové omáčky přidáme bazalku a česnek. Sýrová omáčka s česnekem a bazalkou se hodí na jakýkoliv
Okurková omáčka se zakysanou smetanou
Do omáčky přidáme zakysanou smetanu, podle chuti přisladíme Okurkovou omáčku se zakysanou smetanou podáváme k vařenému
Kuřecí křídla s pomerančovou omáčkou
Mícháme při mírné teplotě, až vznikne hladká omáčka Kuřecí křídla podáváme přelitá pomerančovou omáčkou
Kaki koláčky s ovesnými vločkami
našlehané hmoty po částech vmícháme mouku, ovesné vločky Kaki koláčky s ovesnými vločkami podáváme ke kávě,
Lilkové placičky se sýrem feta
Směs na placičky necháme 15 minut odpočinout. Po usmažení placičky ihned uložíme na sací ubrousek
Ovoce s ovesnými vločkami a jogurtem
se 2 lžícemi selského jogurtu, zasypeme ovesnými vločkami Ovoce s ovesnými vločkami a jogurtem podáváme ihned
Vepřové plátky v hořčičné omáčce
Na zbylém tuku od smažení zpěníme nadrobno nakrájenou Skvělou přílohou k vepřovému masu v hořčičné omáčce