Broskvový chia pudink
Vmícháme zakysanou smetanu, chia semínka, rozdělíme Podáváme se šlehačkou nebo hustým bílým jogurtem, zdobené
Muffiny s černým rybízem
Do každého košíčku si dáme těsto jen na spodek, přidáme Pečeme cca 20 miut (dobu pečení si každý upraví sam
Smaženice s bílou ředkví
Na kousku másla osmažíme dosklovata drobně pokrájenou cibuli, přidáme drobně pokrájenou slaninu a nasekaný
Fazole s cizrnou a žampiony
Přidáme fazole s cizrnou, podlijeme vínem jen do výše potravin a dusíme na mírném ohni asi 10 min., pak
Amarantový chia pudink
Vaříme cca 25 minut. necháme vychladit v lednici, ozdobíme čerstvým ovocem a můžeme
Chia pudink s ovocem
Můžeme osladit, případně ochutit. Druhý den dáme navrch ovoce a můžeme podávat.
Thajská čili omáčka
Na plátky nakrájený zázvor, čili papričky zbavené semen Šťávu z limetek a rybí omáčku vmíchejte do směsi.
Pikantní čili pralinky
Smetanu svaříme s kořením čili a odstavíme z plotny Bílou čokoládu (nebo bílou polevu)také necháme rozpustit
Salát z černé ředkve
Očistíme reďkovku, nastrúhame. Očistenú cibuľu pokrájame, spoločne s reďkovkou mierne nasolíme a necháme
Grilované kuře pod cihlou
Prsa po obou stranách posypte solí, černým pepřem, Na maso položte zabalené cihly v alobalu nebo některou
Cizrna v kokosovém mléce
Přidejte cizrnu a vařte nezaklopené 3-4 minuty, dokud Přelijte tento aromatický olej k cizrně.
Babiččina bílá polévka
Kuřecí zalejeme vodou, přidáme všechno koření, sůl a cibuli. Přivedeme k varu, stáhneme a vaříme asi
Cizrna v cuketové omáčce
Osolíme, opepříme, přidáme vařenou cizrnu, čersvý sýr Cizrnu servírujeme posypanou cibulkou.
Černá rýže jako příloha
Vyberieme stopky tymiánu, vmiešame hrášok a ešte 5 min Odstavíme z ohňa a vmiešame na kocôčky (cca 1x1x1 cm
Jahodový chia pudink
Semínka zalijeme mlékem, přidáme cukr a rozmixované jahody. Vše smícháme a necháme v ledničce nejlépe
Chia rajčatový dip
Můžeme použít i rajčatovou šťávu, tomu se ale přizpůsobí Může se použít jako dip k zelenině, příloha k masu
Uzbecký pilaf s cizrnou
Na olivovém oleji zesklovatím cibuli. Přidám nakrájené kuřecí maso a opražím je. Přidám na proužky nakrájenou
Špaldový chléb s chia
Mezitím nasypte do velké mísy zbytek surovin a po přidání Špejle bude po vytáhnutí čistá.