Zeleninová tempura a salát z bílé ředkve
V míse smíchejte hladkou mouku a škrobovou moučku. Do oleje ponořte jen tolik kousků, aby se neslepily
Batátový krém s kokosovým mlékem a cizrnou
Cizrnu slijte, propláchněte, rozložte na plech vyložený Rozdělte do talířů, přidejte opečenou cizrnu, podle
Tvarohový dort s mákem a bílou čokoládou
Rozevírací dortovou formu (18 cm) lehce vymažte máslem, dno Můžete si pomoci rovným dnem sklenky.
Kedlubnové zelí na cidru s bramborami na bouchačku
nasekejte nadrobno, kedlubnu nastrouhejte nahrubo, čím Zalijte cidrem a duste asi 10 minut, tekutina by se
Quinoový salát s křupavou cizrnou a brokolicí
Cizrnu vsypte do mísy a smíchejte s jednou lžící olivového Brokolici rozeberte na růžičky a přidejte k cizrně.
Paštika z černých fazolí a pečené hlívy
Druhý den je slijte, zalijte čistou vodou a uvařte Pokud chcete, můžete odložit část fazolí na ozdobu.
Eklérky s černým rybízem a ruby čokoládou
Na dně hrnce se vytvoří slabá přichycená vrstva.Těsto přendejte do mísy robota, protínací metlou za nízkých
Krůtí kebab s estragonem a černými olivami
Maso vložte do větší mísy, přidejte nasekané olivy Následně z masa tvarujte placaté šišky dlouhé cca 7
Avokádová pomazánka s lněnými a chia semínky
Doplníme předem namočenými lněnými semínky a chia semínky Avokádová pomazánka s lněnými a chia semínky je nejlepší
Panna cotta s chia jahodovou omáčkou
Vmícháme chia semínka a necháme nabobtnat. Před podáváním panna cottu přelijeme chia jahodovou
Veganské lívance s chia semínky a pudinkem
Večer dáme do čtvrtlitrového hrnku 3 lžíce chia semínek , dolijeme vodou a necháme do rána bobtnat.
Zdravé borůvkové muffiny s chia semínky
Vše důkladně promícháme, přidáme chia semínka a borůvky Zdravé borůvkové muffiny s chia semínky můžeme po vychladnutí
Zeleninový mix s kuřecím masem a cizrnou
Do té již pouze přidáme cizrnu z plechovky, ohřejeme a můžeme podávat.
Pečená kuřecí stehna s bílou fazolí
Den předem namočíme fazole, potom je slijeme a v jiné Na dno zapékací mísy vložíme poloměkké fazole, poklademe
Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky
Do mísy dáme ovoce, mandle, mletá chia semínka, agáve Ananasovo-banánové kuličky s chia semínky podáváme
Čirý hovězí vývar s jarní petrželkou
Pokud se na povrchu vytvoří pěna, posbíráme ji lžící Čirý hovězí vývar s jarní petrželkou podáváme jako
Ragú z hovězí kližky s bílým vínem
Podléváme opravdu jen trochu podle potřeby. Ragú z hovězí kližky s bílým vínem podáváme s těstovinami
Vepřové plátky na kari s černými olivami
Slabší libové vepřové plátky lehce naklepeme, osolíme Vepřové pátky na kari s černými olivami podáváme k
Kari s uzeným tofu, cizrnou a špenátem
Vhodíme cizrnu, na kousky nakrájené uzené tofu a cuketu Poté kari s uzeným tofu a cizrnou odstavíme, přidáme
Restované ledvinky s rajčaty a bílou paprikou
Restované ledvinky s rajčaty a bílou paprikou můžeme
Mango smoothie s kiwi a chia semínky
Pokud dětem nevadí zázvor, můžeme přidat, nebo vynecháme Nakonec vmícháme chia semínka.
Kvásek z hladké bílé chlebové mouky
S tímto kváskem se můžeme už pustit do pečení domácího Tento kvásek můžeme použít kdykoliv, když potřebujeme
Jemná bílá omáčka s masovými kuličkami
Kuličky osmažíme na oleji ze všech stran a uložíme na sací Jemnou bílou omáčku s masovými kuličkami podáváme s
Bílá mořská ryba na rajčatech s bazalkou
Na recept budeme potřebovat bílou rybu - halibut, Pečeme do vysmahnutí tekutiny z rajčat, můžeme přidat