Jak jíst zdravě ze skla
Připravte si tak například zdravý , osvěžující nebo Vylepšit ho můžete i domácím zapečeným .
Pečený lilek
Lilky podélně rozpůlíme, vydlabeme, posolíme a necháme Chvíli před koncem pečení můžeme zlehka posypat sýrem
Lilek pečený
Môžeme vyrobiť aj viac poschodí - lilek, cesnak, paradajka , lilek, cesnak, paradajka...
Pečené lilky
Po upečení lilky sloupneme a vnitřek nakrájíme na nudličky Pečené lilky podáváme jako přílohu ke grilovanému masu
Pečený lilek
ke konci pečení přelijeme, necháme v troubě dalších Ihned můžeme podávat k pečeným či grilovaným masům.
Zdravá snídaně - chléb s volským okem a avokádem
Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme na půlměsíčky. Pokapeme citronovou šťávou, osolíme a opepříme
Levná, rychlá a zdravá - pomazánka z kořenové zeleniny
Mrkev a celer nastrouháme najemno, sýr a uvařená vejce nahrubo. Cibuli nasekáme a vše dobře promícháme
Zdravý koláč z fazolí s tvarohem a chia semínky
Fazole rozmixujeme na hladkou kaši, přidáme vyšlehaná vejce, prášek do pečiva, kakao, kousky čokolády
Bílkové hvězdičky
Z bílků vymícháme tuhý sníh a přidáme do něj cukr, Pro přípravu polevy pořádně rozšlehejte vaječné bílky
Mražené bílky
V případě potřeby je vytáhneme a necháme rozpustit. Můžeme z nich tak vyšlehat tuhý sníh jako z čerstvých
Vegetariánský řízek z lilku
Vegetariánský řízek z lilku servírujeme s brambory Vegetariánské řízky z lilku ihned podáváme.
Smažené řízky z lilku
Lilky stačí obalit na straně řezu. Lilky v několika várkách osmažíme dozlatova.
Přírodní telecí řízky zapékané s cibulí
Maso nakrájíme na řízky, naklepeme je, osolíme, opepříme přidáme část cibule nakrájené na kolečka a osmažené řízky
Zeleninové lasagne s cuketou a lilkem
Zeleninu si nakrájíme na kolečka, nasekanou bazalku smícháme s rajčaty z konzervy a v hrnci si připravíme
Jollof rýže se zelím a lilkem
Zalijeme vroucí vodou, přisypeme zelí a lilek.