Polévka z husích drůbků se zeleninou a bylinkové kapání
vepřová kost z vykostěné kotlety) uvaříme s kořenovou zeleninou
Levná, rychlá a zdravá - pomazánka z kořenové zeleniny
Mrkev a celer nastrouháme najemno, sýr a uvařená vejce nahrubo. Cibuli nasekáme a vše dobře promícháme
Linguiny s kuřecím a grilovanou zeleninou v sýrové omáčce
chvíli vaříme a nakonec můžeme přidat směs grilované zeleniny
Přírodní dušené hovězí plátky s bramborem a zeleninou
Podáváme s pečeným bramborem a zeleninou. Zeleninu můžeme použít jakoukoliv: řepu, okurek, nakládané
Kuřecí směs se zeleninou zapečená pod listovým těstem
rozšlehaným vejcem a zakryjeme jím směs kuřete se zeleninou
Brokolice s rajčaty, vejci a tofu
Tofu nakrájíme na kousky a na trošce tuku opečeme. Nakonec přidáme oečené tofu, nakrájená vejce a společně
Bez-mléčná tofu pomazánka papriková.
(Důležité je pořádně tofu rozmixovat.) Pak ručně přimícháme mletou papriku a zeleninu.
Zapečené těstoviny s bylinkovým tofu
Těstoviny uvaříme dle návodu, to co je potřeba nakrájet tak nakrájíme, přidáme hořčici, sůl, pepř, sl
Pizza kari a zeleninová s tofu
dáme na plech na pečící papír a poklademe jednou z výše zeleninovou ještě nakonec nasypeme vidličkou rozmačkané tofu
Jednoduché tofu napr. na snídani
Tofu vyberieme z obalu, osušíme papierovou utierkou Cibuľu dusíme na troche oleja, pridáme tofu, smažíme
Tofu á la tiramisu
Na ně naklademe tofu rozmixované se sojovým mlékem banány společně s druhou polovinou rozmixovaného tofu
Pomazánka z tofu se slunečnicovými semínky
Tofu nastrúhame najemno. Natierame na chlieb alebo pečivo a podávame so zeleninou
Tofu špízy s chilli a broskví
Tofu vyndáme z obalu a scedíme přebytečnou vodu. Tofu, broskve a červenou cibuli střídavě napichujeme
Delikátní vegetariánské tofu kari
cuketu, na čtvrtky pokrájená rajčata a pět minut zeleninu kari pasty, kokosové mléko a na kousky pokrájeného tofu
Pikantní mapo tofu s houbami
Po pěti minutách přidáme houby a tofu. Mapo tofu ochutíme solí a můžeme začít podávat, Na
Veganský sendvič se smaženým tofu
Tofu v něm obalíme, osolíme a poté obalíme ve strouhance Na salát přidáme tofu a trošku rajčatové salsy.
Nudlový salát s uzeným tofu
Zeleninu a tofu nakrájíme na kostičky. Tofu lehce orestujeme v hrnci, aby bylo zlatavé.